Le collagène représente 30% des protéines de votre corps et 70% des protéines de vos articulations. Après 25 ans, votre production naturelle décline — avec des conséquences directes sur la solidité de vos tendons, ligaments et cartilages.
Le collagène hydrolysé a été décomposé en peptides de petite taille, ce qui le rend beaucoup plus biodisponible que le collagène natif. Ces peptides atteignent les tissus articulaires où ils stimulent la production de collagène endogène et réduisent l'inflammation locale.
Dosage : 10 à 15g par jour
Moment optimal : 30–60 min avant l'entraînement — avec vitamine C
Pourquoi avant l'effort : L'activité physique stimule l'intégration du collagène dans les tissus
Durée : Cure minimum de 8–12 semaines pour des effets articulaires
La vitamine C est co-facteur indispensable à la synthèse du collagène. Prendre votre collagène avec un verre de jus d'orange ou un supplément de vitamine C multiplie significativement son efficacité. C'est une synergie prouvée scientifiquement.
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